jak się

Dobre buty do biegania. A potem na dwór/pole/zewnątrz biegać... Cardio może okazać się nieefektywne jak wykazują badania. Interwały są skuteczniejsze.Link1Link2 Zmieniony przez - Mirek82 w dniu 2015-12-31 23:25:31

Nie bój się nic Ci masy nie spali jak masz nadwyżkę kaloryczną, tak prosto to nie działa.

IMO to ja sie wyj**lem na to. Bralem 5 miechow solo i 5 z podkladem tescia 500/w. Efek jak dla mnie mierny.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Raczej forum sportowe to nie jest dobre miejsce na takie pytania, pewnie macie na fejsie coś takiego jak spoted Olsztyn, tam zapytasz ludzi z okolicy. Skąd mam wiedzieć jakcy są fryzjerzy w Olsztynie, jakbyś pytał z moich okolic to bym podał Ci do kogo się udać

A czy ktoś się orientuje czy ampułke otwartą trzeba w lodówce przechowywać (multipower superamino)??? Karzą brać porcje po 1/3 zawartości ale nic nie wspominają o przechowywaniu (inne f-my mają w zwyczaju podawać jak należy przechowywać)...

Szawdyn- nie masz raci ja chce cwiczyc i dobrze wygladac dopiero na drugie wakacie!! ja jestem wsiurem i mam gospodarstwo silem mam bardzo dobra podnosze 80kg raz to jak na 3miechy bardzo dobrze i tylko sie grzecznie pytam czy moge cwiczyc klate 2razy w tygoniu a ty mnie zaras o cos podejrzewasz hehhe buziak dzieki za rade:*

No mam, nie taka rewelacyjna, staram sie aby chociaz diete utrzymywac. To jak pomoze ktoś w tym dawkowaniu?

sa trzy, troche z dupy, ale zawsze cos 1-organizm sie przyzwyczaja do produktu raczej nie u mnie jedna porcja mnie tak super pobudza ze szok a nie mowie jak wezme dwie to juz pompa rozrywajaca jest 2-szkoda flakow nie mam zandych probemow zwiazanych z tym jakis kibel przez poł dnia czy cos wszytsko super 3-"suploholizm ............... lubie [...]

No to uwierz.Ze ktos taki jak ty daje sie w*****a robic i dostaje lipe, to nie znaczy ze kazdy tak ma

nie chodzi mi o rozpisywanie sie na ten temat wałuja jak wszystko napewno omen jest pewniejszy od bolda

żeście sie rozpisali ;] czyli jak bedzie dobry do bije. jezeli chodzi czy jest dobry to jestem tego pewny .

szkoda bo sie napalilem na nastepny cykl,ale jak przerwa musi byc ...

teraz jak dorzucisz 100tabsow to niebedzie drugi cykl tylko kontynuacja pierwszego i efekty juz beda znikome. meta niebedzie caly czas tam samo klepac a na pierwszy raz niema co dlugo jechac. zarzuc teraz jakies mono, zma, tribulusa i hepatil na watrobe i odczekaj chociaz tyle ile trwal cykl. niema sie co napalac i spieszyc Zmieniony przez - [...]

Tak jak wcześniej Maciej wspominał powinieneś dodać teściaka :) Ja wziełem tylko 6 strzałów Deki Greckiej 200 tygodniowo noi w 5 tygodniu już się zblokowałem :-/ ,a jeśli chodzi o moje efekty po cyklu to masa+2kg noi tak z hmmm... 15-20kg więcej na klate + zwiększenie wytrzymałości...

1 paczka 30 caps to vita-min plus a 60 caps to vita-min multiple sport oba to witaminy z tym ze multiple sport pokrywa wieksze zapotrzebowanie dzienne witamin i mieralow, bierz do sniadania multiplesport 1 niebieska i 1 pomaranczowa a jak Ci sie skonczy to bierz vitamin-plus 1-2 capsy do sniadania

Jest coraz gorzej. Producenci supli wciskaja kit zeby sprzedac jak najwiecej a ludzie w to wierza. Mysla ze odzwyki i suple dadza im wielkie przyrosty w krotkim czasie bez wiekszego wysilku zapominajac ze najwazniejsze jest jedzenie, trening i regeneracja. Niczego nie ma od razu. Zeby miec ladna sylwetke trzeba dlugo i ciezko pracowac wiec wezcie [...]

Jak chcesz przyśpieszyć to załatw sobie wcześniej skierowanie i miejsce na rehabilitacji, tak aby zacząć zaraz po zdjęciu gipsu. Można też prywatnie się reabilitować.

jw 1x z tyg male ilości ja raz na halo winie ipropie sie zapomniałem polecialo kilka browców z 8 wino z dupa i od 2 -3w nocy wóda niekłamiąć bylem sztywny nabity a razem spuchnięty jak balon łeb urywało 2 dni potem pomarańczowy jezyk pomógł tad +heparegen od tamtej pory nietykam nawet pawełków :D

Oczywiście diete posiadam jak najbardziej, nie powiem Ci ile białka węglowodanów i tłuszczy spożywam , bo nie licze, ale zdrowo sie odżywiam na przeciętnego kulturyste, tak aby dostarczyć wszystkie składniki odżywcze ;) Przykład np. sniadanie - omlet z 15 białek jaj + około 120 g płatków owsianych i łyżka oleju lnianego, posiłek numer 2 - 500g [...]